フィジカルトレーニング– category –

ゴルフスイングにおける腹筋群の役割は「前傾姿勢のキープ」です。 【ゴルフスイングの為の筋トレ講座】 今回は、腹筋群の筋肉を鍛えるトレーニングメニューの紹介です。 効率よく筋肉を鍛えるためには【プロテイン】の摂取が必須です。 【筋トレ初心者向...

ゴルフスイングにおける下半身の役割は「スイングの安定」「パワーの源」です。 今回は、下半身を鍛えるトレーニングメニューを紹介します。 効率よく筋肉を鍛えるためには【プロテイン】の摂取が必須です。 【筋トレ初心者向け】 【ダイエットゴルファー...

ゴルフスイングに必要な筋肉は体幹トレーニングでバランスよく鍛えられます。 特に鍛えて欲しいのは、体幹筋のインナーマッスルです。 ここでは、骨格を支える筋肉（体幹筋インナーマッスル）を鍛えるための自宅でできるトレーニングメニューを紹介します...

ゴルフスイングの上達に筋トレは不可欠です。 筋トレをやるためには、筋トレの基本的な知識もまた不可欠です。 【ゴルフの為の筋トレ講座】 今回は、筋トレの基礎知識についての解説です。 せっかく筋トレするのだから、効果は最大限にしたいものです。 効...

2018年のゴルフレッスン界の流行語大賞である「パッシブトルク」について解説します。 とは言うものの、世間一般に言われているパッシブトルクは力学的・スイングのメカニズム的に間違った解説が多いと言えます。 「本当のパッシブトルク」とはどういう力...

ゴルフスイングは全身運動です。 「ゴルフスイングは、あらゆるスポーツの中でも最もダイナミックな動き」をすると言われています。 基本に忠実なゴルフスイングを身に付けるためには、フィジカルトレーニング（筋トレ＆ストレッチ）が欠かせません。 今回...

ゴルフスイングに柔軟性は不可欠です。 下半身リードができない→股関節の柔軟性が低いかも前傾姿勢がキープできない→腹筋まわりの柔軟性が低いかもフィニッシュでバランスを崩す→肩甲骨まわりの柔軟性が低いかも ゴルフの基本にそって練習しても、動きをう...

今回は、ゴルフにおける柔軟性の大切さについての解説です。 プロゴルファーは、みんな身体が柔らかい毎日静的ストレッチをやることが理想身体が硬い人は、ヨガがおすすめ ゴルフの上達に身体の柔軟性は欠かせない 柔軟性を高めて関節の可動域を広げる 身...

今回は、ゴルフ上達のために毎日やってほしい静的ストレッチについての解説です。 柔軟性UPで、ゴルフは上達する静的ストレッチは、お風呂上がりが最適股関節・お尻・太ももの静的ストレッチ肩甲骨・腕・肘の静的ストレッチ静的ストレッチは毎日やってほし...

今回は、ゴルフの練習前にやっておくべき動的ストレッチについての解説です。 軽いストレッチ股関節・お尻・太ももの動的ストレッチ肩甲骨・腕・肘の動的ストレッチ軽い素振りで動的ストレッチ 練習で使用する筋肉に効率よく刺激を与える 軽いストレッチで...