筋トレ– category –

ゴルフスイングにおける腕・肩まわりの筋肉の役割は「ゴルフクラブのコントロール」です。 【ゴルフスイングの為の筋トレ講座】 今回は、腕・肩まわりの筋肉を鍛えるトレーニングメニューの紹介です。 効率よく筋肉を鍛えるためには【プロテイン】の摂取が...

ゴルフスイングにおける上半身の筋肉の役割は、「捻転差を作る動き」「タメを開放する動き」に繋がります。 【ゴルフスイングの為の筋トレ講座】 今回は、上半身の筋肉を鍛えるトレーニングメニューの紹介です。 効率よく筋肉を鍛えるためには【プロテイン...

ゴルフスイングにおける腹筋群の役割は「前傾姿勢のキープ」です。 【ゴルフスイングの為の筋トレ講座】 今回は、腹筋群の筋肉を鍛えるトレーニングメニューの紹介です。 効率よく筋肉を鍛えるためには【プロテイン】の摂取が必須です。 【筋トレ初心者向...

ゴルフスイングにおける下半身の役割は「スイングの安定」「パワーの源」です。 今回は、下半身を鍛えるトレーニングメニューを紹介します。 効率よく筋肉を鍛えるためには【プロテイン】の摂取が必須です。 【筋トレ初心者向け】 【ダイエットゴルファー...

ゴルフスイングに必要な筋肉は体幹トレーニングでバランスよく鍛えられます。 特に鍛えて欲しいのは、体幹筋のインナーマッスルです。 ここでは、骨格を支える筋肉（体幹筋インナーマッスル）を鍛えるための自宅でできるトレーニングメニューを紹介します...

ゴルフスイングの上達に筋トレは不可欠です。 筋トレをやるためには、筋トレの基本的な知識もまた不可欠です。 【ゴルフの為の筋トレ講座】 今回は、筋トレの基礎知識についての解説です。 せっかく筋トレするのだから、効果は最大限にしたいものです。 効...

ゴルフスイングは全身運動です。 「ゴルフスイングは、あらゆるスポーツの中でも最もダイナミックな動き」をすると言われています。 基本に忠実なゴルフスイングを身に付けるためには、フィジカルトレーニング（筋トレ＆ストレッチ）が欠かせません。 今回...

素振り、ストレッチ・筋トレ、パッティング・アプローチ練習など、 自宅でゴルフの練習をする際にあると便利なグッズを目的別に紹介します。 ストレッチ筋トレバランストレーニング素振りアプローチ練習パッティング練習 ゴルフのためのストレッチ 【スト...

ゴルフは走ったりジャンプしたりしないスポーツなので、他の競技と比べると運動量は少ない分類に入ります。ですので、趣味でゴルフをしている人達が「ゴルフの為に筋トレやストレッチを習慣付けている」というのは少ないでしょう。 ですが、運動量が少ない...

「ゴルフは筋トレしないでも、日ごろからスイングしていれば必要な筋肉は自然とついてくる」と話している人を見かけましたが、これは大きな間違いであって、ゴルフでも筋トレは重要な要素になってきます。 筋トレをすることによって、体の軸を安定させるこ...