ストレッチ– category –

ゴルフスイングに柔軟性は不可欠です。 下半身リードができない→股関節の柔軟性が低いかも前傾姿勢がキープできない→腹筋まわりの柔軟性が低いかもフィニッシュでバランスを崩す→肩甲骨まわりの柔軟性が低いかも ゴルフの基本にそって練習しても、動きをう...

今回は、ゴルフにおける柔軟性の大切さについての解説です。 プロゴルファーは、みんな身体が柔らかい毎日静的ストレッチをやることが理想身体が硬い人は、ヨガがおすすめ 【ゴルフの上達に身体の柔軟性は欠かせない】 柔軟性を高めて関節の可動域を広げる...

今回は、ゴルフ上達のために毎日やってほしい静的ストレッチについての解説です。 柔軟性UPで、ゴルフは上達する静的ストレッチは、お風呂上がりが最適股関節・お尻・太ももの静的ストレッチ肩甲骨・腕・肘の静的ストレッチ静的ストレッチは毎日やってほし...

今回は、ゴルフの練習前にやっておくべき動的ストレッチについての解説です。 軽いストレッチ股関節・お尻・太ももの動的ストレッチ肩甲骨・腕・肘の動的ストレッチ軽い素振りで動的ストレッチ 【練習で使用する筋肉に効率よく刺激を与える】 軽いストレッ...

今回は、ラウンド当日、スタート前までにやっておきたい動的ストレッチを紹介します。 朝、まずは熱いお風呂に入る軽いストレッチ股関節・太もも・お尻の動的ストレッチ肩甲骨・肘の動的ストレッチ心拍数を上げて、軽く汗をかく 【熱めの湯船につかって、...

今回は、股関節まわりのストレッチの解説です。 股関節を動かす筋肉のメインは太ももの筋肉です。 股関節まわりのストレッチは、太ももの筋肉のストレッチが中心になります。 【足・股関節まわりのストレッチをする理由】 股関節の内旋運動 股関節を内旋さ...

今回は、腰・骨盤まわりのストレッチの解説です。 体幹の下半分。柔軟性が要求される部分です。 【腰・骨盤まわりのストレッチをする理由】 腰周りの柔軟性は大切。（ニーマン選手） ゴルフスイングにおいて、腰・骨盤まわりは柔軟性が必要です。 スイング...

今回は、体幹・背骨まわりのストレッチの解説です。 体幹とは、腕・足・首を除いた胴体部分すべてを指します。 今回は、体幹の中心である背骨まわりの筋肉のストレッチ＆トレーニングです。 【体幹・背骨のストレッチをする理由】 前傾姿勢を維持したフォ...

今回は、肩・腕・肘まわりのストレッチの解説です。 ※肩甲骨まわりのストレッチを先に読むことをお勧めします →【肩甲骨ストレッチ】 【肩・腕・肘まわりのストレッチをする理由】 インパクトゾーンは腕の柔軟性が必要 肩・腕わまりの柔軟性が必要なのが切...

今回は、肩甲骨まわりのストレッチの解説です。 できる限り、毎日やってほしいメニューです。 【肩甲骨のストレッチをする理由】 石川遼選手と大谷翔平選手の柔軟性 肩甲骨まわりの柔軟性が高いと、スイングの軌道が大きくなります。 柔軟性が足りないと、...