ゴルフをしていて・・・
筋トレをしていて・・・
少しお腹が気になる・・・
ダイエットゴルファーには【ソイプロテイン】をオススメします
- ダイエット中のゴルファー
- これからダイエットを始めたいゴルファー
- 筋トレしながら痩せたいゴルファー
ソイプロテインをおすすめする理由
なぜソイプロテイン？
腹持ちがいいから
胃腸にやさしいから
ソイプロテインは、消化・吸収に時間がかかります。
そのため、腹持ちがいいことが特徴です。（お腹が減らない）
ダイエット中は食事制限をしているので、どうしても空腹との戦いになります。
腹持ちがいいソイプロテインを飲むことで、無理せずダイエットに励むことができます。
植物性タンパク質であるソイプロテインは、胃腸にやさしいです。
動物性タンパク質であるホエイプロテインに比べて、胃腸に負担がかかりません。
ダイエット成功の秘訣は「なるべく胃腸を休ませること」です。
胃腸にやさしいソイプロテインは、ダイエット向きのプロテインです。
ソイプロテインの美味しい飲み方は？
無調整豆乳で飲む
ソイプロテインは文字通り大豆由来のプロテインです。
同じ大豆から作られている「豆乳」との相性は抜群です。
砂糖が含まれていない「無調整豆乳」で飲むことをオススメします。
「調整豆乳」は味を調整するために砂糖が使用されていますので、ダイエット向きではありません
ソイプロテインを飲むタイミング
筋トレ・ゴルフの1〜2時間前に飲む
- ゴルフの練習・筋トレの1時間前
- ラウンド1時間前・ラウンド中
- 起床時
【ダイエットゴルファー向け】ソイプロテイン6選
【ソイプロテイン】おすすめ6選 比較表
| ランキング | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 | 6位 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |  |  |  |  |  |
| 商品名 | マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート | iHarb ソイプロテイン アイソレート | BODY WING 大豆プロテイン | LOHAStyle ソイプロテイン | SAVAS ソイプロテイン | クラース ソイプロテイン |
| 容量 | ①500g ②1kg ③2.5kg | ①544g ②907g | ①1kg ②3kg | ①1kg ②3kg | ①945g ②2.52kg | ①300g ②600g |
| 最安サイト | 公式サイト | 公式サイト | 楽天 Amazon | 楽天 Amazon | Amazon | Amazon |
| 最安価格 | ①903円 ②1,603円 ③3,283円 | ①1,396円 ②2,176円 | ①2,100円 ②5,090円 | ①1,980円 ②4,620円 | ①3,900円 ②8,940円 | ①4,500円 ②4,980円 |
| 価格（1食あたり） | ①53円 ②49円 ③40円 | ①61円 ②57円 | ①42円 ②34円 | ①40円 ②31円 | ①87円 ②75円 | ①300円 ②166円 |
| エネルギー | 108kcal | 90kcal | 72kcal | 76kcal | 79kcal | 75kcal |
| タンパク質 | 27g | 20g | 17g | 17.5g | 15g | 15g |
| その他 | – | ナトリウム カリウム カルシウム 鉄 | ナトリウム カルシウム 食物繊維 | – | ビタミンB1,B2,B6 ビタミンC,D ナイアシン | – |
| アミノ酸スコア100 | – | – | 〇 | 〇 | – | – |
| 無添加 | – | △ | 〇 | 〇 | – | 〇 |
| 生産国 | 欧州 | アメリカ | 国産 | 国産 | 国産 | 国産 |
| 備考 | ・送料1800円 ・8500円以上購入で送料無料 | 特になし | 無味 （味付け必要） | 無味 （味付け必要） | 少し甘過ぎる | 美味しい 本気ダイエット向き |
1位 マイプロテイン【ソイプロテイン アイソレート】
マイプロテインの【ソイプロテイン アイソレート】は、1食あたり27gの大豆タンパク質を摂取できます。
タンパク質含有率90％で飲みやすさが特徴です。
| 最安サイト | 公式サイト | 最安価格 | 903円(500g) 1,603円(1kg) 3,283円(2.5kg) |
| 1食あたり | 53円(500g) 49円(1kg) 40円(2.5kg) | エネルギー | 108kcal |
| タンパク質 | 27g | その他 | – |
| アミノ酸スコア100 | – | 無添加 | – |
| 生産国 | 欧州 | 備考 | ・送料1800円 ・8500円以上購入で送料無料 |
2位 iHarb【ソイプロテイン アイソレート】
iHarbで販売されている【ソイプロテイン アイソレート】は、1食あたり20gの大豆タンパク質を摂取できます。
ベジタリアン・ビーガンも飲める品質です。
| 最安サイト | 公式サイト | 最安価格 | 1,396円(544g) 2,176円(907g) |
| 1食あたり | 61円(544g) 57円(907g) | エネルギー | 90kcal |
| タンパク質 | 20g | その他 | ナトリウム カリウム カルシウム 鉄 |
| アミノ酸スコア100 | – | 無添加 | △ |
| 生産国 | アメリカ | 備考 | 特になし |
3位・4位は、完全無添加のソイプロテインです。
価格が安いことが大きな魅力ですが、味付けされていないのが欠点です。
「完全無添加のソイプロテイン」は、余分な成分が含まれていないためダイエットには最適です。
安価なのも魅力的。
しかし、味付けされていないため美味しく無いです。
メープルシロップやハチミツでなどの天然の甘味料で味を整えると美味しく飲めます。
※砂糖で甘さを出すとダイエットには逆効果になりますので注意してください。
3位 BODY WING【大豆プロテイン 無添加】
BODY WINGの【大豆プロテイン】は、1食あたり17gの大豆タンパク質を摂取できます。
とにかく安いことが魅力です。
完全無添加のソイプロテインなので味付けをされていません。
メイプルシロップやハチミツなどで好みの味付けをする必要があります。
| 最安サイト | 楽天 Amazon | 最安価格 | 2,100円(1kg) 5,090円(3kg) |
| 1食あたり | 42円(1kg) 34円(3kg) | エネルギー | 72kcal |
| タンパク質 | 17g | その他 | ナトリウム カルシウム 食物繊維 |
| アミノ酸スコア100 | 〇 | 無添加 | 〇 |
| 生産国 | 国内 | 備考 | 3kgは、1kgを3袋 |
4位 LOHAStyle【ソイプロテイン アイソレート 無添加】
LOHAStyleの【ソイプロテイン アイソレート】は、1食あたり17.5gの大豆タンパク質を摂取できます。
3袋・6袋とまとめ買いをすると大変お得な価格設定が魅力です。
※完全無添加のソイプロテインなので味付けをされていません。
メイプルシロップやハチミツなどで好みの味付けをする必要があります。
※計量スプーンは付属していません。
| 最安サイト | 楽天 Amazon | 最安価格 | 1,980円(1kg) 4,620円(3kg) |
| 1食あたり | 40円(1kg) 31円(3kg) | エネルギー | 76kcal |
| タンパク質 | 17.5g | その他 | – |
| アミノ酸スコア100 | 〇 | 無添加 | 〇 |
| 生産国 | 国産 | 備考 | 3kgは、1kgを3袋 |
5位 SAVAS【ソイプロテイン100】
【SAVASソイプロテイン100】は、1食あたり15gの大豆タンパク質を摂取できます。
アスリートの体作りに必要とされている栄養素（7種類のビタミン群とビタミンC）も配合されています。
日本人好みの味付けになっていますので、美味しく飲むことができます。
| 最安サイト | Amazon | 最安価格 | 3,900円(945g) 8,940円(2.52kg) |
| 1食あたり | 87円(945g) 75円(2.52kg) | エネルギー | 79kcal |
| タンパク質 | 15g | その他 | ビタミンB1,B2,B6 ビタミンC,D ナイアシン |
| アミノ酸スコア100 | – | 無添加 | – |
| 生産国 | 国内 | 備考 | 最安サイトは Amazon |
6位 【クラース（CRAS） ソイプロテイン】
【クラース（CRAS）ソイプロテイン】
は、モデル・タレントのマギーさんがプロデュースしたソイプロテインです。
1食あたり15.3gの大豆タンパク質を摂取できます。
天然由来の甘味料（ステビア）のみを使用しており、人工甘味料・香料・増粘剤などの添加物は使用されていません。
限りなく無添加に近いソイプロテインなのに、溶けやすい・飲みやすい・美味しいと三拍子揃ったソイプロテインです。
| 最安サイト | Amazon | 最安価格 | 4,500円(300g) 4,980円(600g) |
| 1食あたり | 300円(300g) 166円(600g) | エネルギー | 75kcal |
| タンパク質 | 15g | その他 | – |
| アミノ酸スコア100 | – | 無添加 | 〇 |
| 生産国 | 国内 | 備考 | 最安サイトは Amazon |
【ダイエットゴルファー向け】ソイプロテイン まとめ
ダイエットゴルファーには【ソイプロテイン】がおすすめ
【ソイプロテイン】をおすすめする理由
- 腹持ちがいいから
- 胃腸にやさしいから
【ソイプロテイン】おすすめの飲み方
- 無調整豆乳と相性がいい
【ソイプロテイン】を飲むタイミング
- 運動（ゴルフ・筋トレ）の1時間前
- 起床時
ソイプロテイン【イチオシ】
【クラース（CRAS）ソイプロテイン】は、モデル・タレントのマギーさんがプロデュースしたソイプロテインです。
天然由来の甘味料（ステビア）のみを使用しており、人工甘味料・香料・増粘剤などの添加物は使用されていません。
価格は高いですが、溶けやすい・飲みやすい・美味しいと三拍子揃ったソイプロテインです。
無添加ソイプロテインの特徴は、
- ダマができて溶けにくい
- ドロドロしていて飲みにくい
- 味がなくて美味しくない
クラース（CRAS）ソイプロテインは、3つの欠点を全てクリアしている理想的なソイプロテインです。
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