股関節– tag –

アマチュアゴルファーの多くがどうしても身に付けることが出来ない動きの１つが 「身体の右サイドでクラブを捌く」ことです。 「アームローテーション」に「肩の回転」の動きを加えると、右サイドでクラブを捌く動きが身に付きます。   【ゴルフスイ...

今回は、ゴルフ上達のために毎日やってほしい静的ストレッチについての解説です。 柔軟性UPで、ゴルフは上達する 静的ストレッチは、お風呂上がりが最適 股関節・お尻・太ももの静的ストレッチ 肩甲骨・腕・肘の静的ストレッチ 静的ストレッチは毎日やって...

今回は、ゴルフの練習前にやっておくべき動的ストレッチについての解説です。 軽いストレッチ 股関節・お尻・太ももの動的ストレッチ 肩甲骨・腕・肘の動的ストレッチ 軽い素振りで動的ストレッチ   【練習で使用する筋肉に効率よく刺激を与える】 軽...

今回は、ラウンド当日、スタート前までにやっておきたい動的ストレッチを紹介します。 朝、まずは熱いお風呂に入る 軽いストレッチ 股関節・太もも・お尻の動的ストレッチ 肩甲骨・肘の動的ストレッチ 心拍数を上げて、軽く汗をかく   【熱めの湯船に...

今回は、股関節まわりのストレッチの解説です。 股関節を動かす筋肉のメインは太ももの筋肉です。 股関節まわりのストレッチは、太ももの筋肉のストレッチが中心になります。   【足・股関節まわりのストレッチをする理由】   股関節を内旋させ...

こんにちは。松山出身のヒデキです。   今回は、インパクトゾーンにおける正しい身体の動きを身に付けるための解説です。   【ゴルフスイングは、インパクトゾーンの動きから身に付けると上達が早い】 大切な動きなのだから、最初に身に付けるべ...

こんにちは。松山出身のヒデキです。   今回は、ダウンスイングにおいて腕とシャフトがＬ字をつくる打ち方についての解説です。 前回の「タメ」をつくるスイング解説の続き（補足）解説になります。 →ダウンスイングで「タメ」を作る方法。トップから...

ゴルフスイングの解説でよく耳にするテーマ「タメを作る」についての解説です。 ダウンスイングで、腕とシャフトがＬ字になる方法も合わせて解説します。   【ゴルフスイングにおける「タメ」とは何なのか】 タメの作り方の解説の前に、少しだけ。 ゴ...

前回・前々回で、右手首・左手首の使い方についてそれぞれ解説しました。 →【手首の使い方の基本 #2】右手首のヒンジの動かし方 →【手首の使い方の基本 #3】左手首のコックの動かし方   今回は、手首の使い方のまとめです。 左手首は掌屈、右手首は背...

ゴルフシューズの弊害解説、第２回です。 前回は、ゴルフシューズとケガの原因についての解説をしました。 →ラウンドで足腰に異常が出る人は、ゴルフシューズが合っていないかもしれない？   今回は、ゴルフシューズと飛距離アップ（飛距離ロス）につ...