朝– tag –

今回は、ラウンド当日、スタート前までにやっておきたい動的ストレッチを紹介します。 朝、まずは熱いお風呂に入る軽いストレッチ股関節・太もも・お尻の動的ストレッチ肩甲骨・肘の動的ストレッチ心拍数を上げて、軽く汗をかく 【熱めの湯船につかって、...