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今回は、ゴルフ上達のために毎日やってほしい静的ストレッチについての解説です。 柔軟性UPで、ゴルフは上達する 静的ストレッチは、お風呂上がりが最適 股関節・お尻・太ももの静的ストレッチ 肩甲骨・腕・肘の静的ストレッチ 静的ストレッチは毎日やって...

今回は、ゴルフの練習前にやっておくべき動的ストレッチについての解説です。 軽いストレッチ 股関節・お尻・太ももの動的ストレッチ 肩甲骨・腕・肘の動的ストレッチ 軽い素振りで動的ストレッチ   【練習で使用する筋肉に効率よく刺激を与える】 軽...

今回は、ラウンド当日、スタート前までにやっておきたい動的ストレッチを紹介します。 朝、まずは熱いお風呂に入る 軽いストレッチ 股関節・太もも・お尻の動的ストレッチ 肩甲骨・肘の動的ストレッチ 心拍数を上げて、軽く汗をかく   【熱めの湯船に...

今回は、股関節まわりのストレッチの解説です。 股関節を動かす筋肉のメインは太ももの筋肉です。 股関節まわりのストレッチは、太ももの筋肉のストレッチが中心になります。   【足・股関節まわりのストレッチをする理由】   股関節を内旋させ...

前回は、腰や骨盤は意識しない方が良いこと、そして、股関節の使い方を間違った場合の解説をしました。 →【股関節の使い方の基本 #3】腰の動かし方、骨盤の動かし方   今回は、股関節の動きと、ゴルフスイングにおける下半身の動かし方の解説です。 ...

前回は、ゴルフスイングにおける股関節の入れ方・乗せ方・動かし方（＝内旋運動）について解説しました。 →【股関節の使い方の基本 #2】入れ方、乗せ方、動かし方 今回は、股関節の動きに関連する「腰の動かし方」「骨盤の動かし方」について解説します。 ...

前回は、股関節の基本的な動きと股関節を動かす筋肉について解説しました。 →【股関節の使い方の基本 #1】股関節、意識していますか？   今回は、ゴルフスイングにおける股関節の動かし方（内旋運動）の解説です。 しっかり身に付けることができれば...

ゴルフスイングにおける「股関節」の使い方・動かし方の解説です。 今回は、股関節の動かし方と、股関節を動かす骨と筋肉についての解説です。 「股関節」の動きは、ゴルフスイングで一番需要な動きとなります。 股関節の動きは、ゴルフスイングに絶対必要...