ゴルフに必要な筋肉– tag –
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【1日30分/週1回】自宅でできるゴルフの為の腕・肩まわりトレーニング
ゴルフスイングにおける腕・肩まわりの筋肉の役割は「ゴルフクラブのコントロール」です。 【ゴルフスイングの為の筋トレ講座】 今回は、腕・肩まわりの筋肉を鍛えるトレーニングメニューの紹介です。 効率よく筋肉を鍛えるためには【プロテイン】の摂取が... -
【1日30分/週1回】自宅でできるゴルフの為の上半身トレーニング
ゴルフスイングにおける上半身の筋肉の役割は、「捻転差を作る動き」「タメを開放する動き」に繋がります。 【ゴルフスイングの為の筋トレ講座】 今回は、上半身の筋肉を鍛えるトレーニングメニューの紹介です。 効率よく筋肉を鍛えるためには【プロテイン... -
【1日30分/週1回】自宅でできるゴルフの為の腹筋トレーニング
ゴルフスイングにおける腹筋群の役割は「前傾姿勢のキープ」です。 【ゴルフスイングの為の筋トレ講座】 今回は、腹筋群の筋肉を鍛えるトレーニングメニューの紹介です。 効率よく筋肉を鍛えるためには【プロテイン】の摂取が必須です。 【筋トレ初心者向... -
【1日30分/週1回】自宅でできるゴルフの為の下半身トレーニング
ゴルフスイングにおける下半身の役割は「スイングの安定」「パワーの源」です。 今回は、下半身を鍛えるトレーニングメニューを紹介します。 効率よく筋肉を鍛えるためには【プロテイン】の摂取が必須です。 【筋トレ初心者向け】 【ダイエットゴルファー... -
【1日30分/週1回】自宅でできるゴルフの為の体幹トレーニング
ゴルフスイングに必要な筋肉は体幹トレーニングでバランスよく鍛えられます。 特に鍛えて欲しいのは、体幹筋のインナーマッスルです。 ここでは、骨格を支える筋肉(体幹筋インナーマッスル)を鍛えるための自宅でできるトレーニングメニューを紹介します... -
ゴルフに必要な筋肉を効率よく鍛える筋トレメニュー
ゴルフスイングは全身運動です。 「ゴルフスイングは、あらゆるスポーツの中でも最もダイナミックな動き」をすると言われています。 基本に忠実なゴルフスイングを身に付けるためには、フィジカルトレーニング(筋トレ&ストレッチ)が欠かせません。 今回...
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