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今回は、股関節まわりのストレッチの解説です。 股関節を動かす筋肉のメインは太ももの筋肉です。 股関節まわりのストレッチは、太ももの筋肉のストレッチが中心になります。 【足・股関節まわりのストレッチをする理由】 股関節の内旋運動 股関節を内旋さ...

今回は、腰・骨盤まわりのストレッチの解説です。 体幹の下半分。柔軟性が要求される部分です。 【腰・骨盤まわりのストレッチをする理由】 腰周りの柔軟性は大切。（ニーマン選手） ゴルフスイングにおいて、腰・骨盤まわりは柔軟性が必要です。 スイング...

今回は、体幹・背骨まわりのストレッチの解説です。 体幹とは、腕・足・首を除いた胴体部分すべてを指します。 今回は、体幹の中心である背骨まわりの筋肉のストレッチ＆トレーニングです。 【体幹・背骨のストレッチをする理由】 前傾姿勢を維持したフォ...

今回は、肩・腕・肘まわりのストレッチの解説です。 ※肩甲骨まわりのストレッチを先に読むことをお勧めします →【肩甲骨ストレッチ】 【肩・腕・肘まわりのストレッチをする理由】 インパクトゾーンは腕の柔軟性が必要 肩・腕わまりの柔軟性が必要なのが切...

今回は、肩甲骨まわりのストレッチの解説です。 できる限り、毎日やってほしいメニューです。 【肩甲骨のストレッチをする理由】 石川遼選手と大谷翔平選手の柔軟性 肩甲骨まわりの柔軟性が高いと、スイングの軌道が大きくなります。 柔軟性が足りないと、...

ゴルフスイングの為の筋トレとストレッチについての解説です。 簡単な、フィジカルトレーニングとも言えます。 あなたはゴルフの為に筋トレやストレッチをしていますか？ また、筋トレやストレッチの目的、ゴルフスイングにどんな効果があるか理解していま...