今回は、「４スタンス理論」の【Aタイプ】と【Bタイプ】のゴルフスイングの特徴と相違点を解説します。
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まずは、あなた自身のスイングタイプの特徴を確認してください。
もし余力があれば、あなたと異なるスイングタイプの特徴も知っておいてください。
あなたが自分と異なるスイングタイプの動きをしても、違和感があったり、上手くいかなかったり、最悪の場合は怪我をすることになります。
異なるタイプの動きは、してはいけない動きなのです。
Aタイプのゴルフスイング特徴
・P2、P4、P5が基準
・指先派（フィンガーグリップ）
・伸びる派
・前足でインパクト
・腕の位置が高い
Aタイプの動作の安定は、P2・P4・P5が基準
Aタイプの人は、５ポイント理論（P1～P5）において「P2・P4・P5」が動きの基準になる。
P2（みぞおち）、P4（ひざ）、P5（足底）が１直線に揃うと、安定した動きになる。
サブポイントである、P2サブ（ヒジ）、P3（手首）をP2（みぞおち）やP4（ひざ）に近づけることで安定した動きになる。
・Aタイプのアドレスは、みぞおち、ヒザ、足首が１直線になるように構える。（お尻が後ろに出る）
・スイングは、ヒジをみぞおちに近づける動きが安定につながる。
Aタイプは指先派のフィンガーグリップ
Aタイプの人が何かを握るとき、指の第２関節がメインジョイントになる。
つまり、指先で引っ掛けるように物をつかんだり持ったりすると安定する。
グリップは、指先で握るフィンガーグリップになる
Aタイプは伸びる派
Aタイプの人がパワーを発揮したりタイミングを取るとき、カラダを伸ばして使うと上手く力を発揮できます。
薬を飲むときも、顔を上に向けノドを伸ばして飲みます。
Aタイプは、トップやフィニッシュで伸びる意識を持つと安定する
Aタイプは前足でインパクト
Aタイプの人は、力を出すときに出力側にたいして前足が主軸になる。
タイミングがズレると、前に突っ込むようなフィニッシュになる。
・スイングは、左足を意識する（特にインパクトゾーン）
・インパクトは、左手が左の股関節の前にきたとき
Aタイプは腕の位置が高い
Aタイプの人は、腕を水平に伸ばした方が上体がスムーズに回る。
これは、上体が伸びる動きと関係する動き。
腕をおろした状態だと、ロックがかかったようになり上体が回らない。
（上体が縮む動きと関係する）
ハンドアップで打つ
Bタイプのゴルフスイング特徴
・P１、P３、P5が基準
・手のひら派
・縮む派
・後ろ足軸
・腕の位置が低い
Bタイプの動作の安定は、P１・P３・P5が基準
Bタイプの人は、５ポイント理論（P1～P5）において「P１・P３・P5」が動きの基準になる。
P１（首の付け根）、P３（股関節）、P5（足底）が１直線に揃うと、安定した動きになる。
サブポイントである、P2サブ（ヒジ）、P3（手首）をP１（首の根っこ）やP３（股関節）に近づけることで安定した動きになる。
・Bタイプのスタンスは、股関節と足首が１直線になるように構える。（ヒザが前に出る）
・スイングは、ヒジを股関節に近づける動きが安定につながる。
Bタイプは手のひら派のパームグリップ
Bタイプの人が何かを握るとき、指の付け根の関節を使って握り込む。
手のひらで包み込むように物をつかんだり持ったりする。
Bタイプのグリップは、手のひらで握るパームグリップになる
Bタイプは縮む派
Bタイプの人がパワーを発揮したりタイミングを取るとき、カラダを縮めて使うと上手く力を発揮できます。
薬を飲むときも、顔を下に向けノドを縮めて飲む。
Bタイプは、ダウンスイングで縮む意識を持つと力を出しやすい
後ろ足でインパクト
Bタイプの人が力を出すとき、出力側にたいして後ろ足が主軸になる。
・Bタイプのスイングは、右足を意識する（特にインパクトゾーン）
・Bタイプのインパクトは、右手が右の股関節の前にきたとき
Bタイプは腕の位置が低い
Bタイプの人は、腕をおろした方が上体がスムーズに回る。
これは、上体が縮む動きと関係する動き。
腕を水平に伸ばした状態だと、ロックがかかったようになり上体が回らない。
（上体が縮む動きと関係する）
ハンドダウンで打つ
AタイプとBタイプのゴルフスイング特徴と相違点 まとめ
・「指先」か「手のひら」か
・「伸びる」か「縮む」か
・「前足インパクト」か「後ろ足インパクト」か
・動きの基準が「みぞおち・ヒザ」か「首・腰」か
・腕の位置が「高い」か「低い」か
「Aタイプ」と「Bタイプ」では、動きが真逆になります。
あなたと同じタイプの動きを身に付けてください。
そして、あなたと異なるタイプの動きは、あなたがやってはいけない動きです。
パフォーマンスの低下はもちろん、最悪の場合ケガの原因にもなりますので、覚えておくと便利です。
4スタンス理論の参考図書
当サイトの4スタンス理論の記事は、以下の書籍・DVDを参考にしています。
１．４スタンスゴルフ
ゴルフのための４スタンス理論DVD＆書籍
２．モダン・ゴルフ
ベン・ホーガン著。Aタイプのバイブル的存在。
1957年に発行されたゴルフスイングの解説書で、発行部数は全世界で100万部を超えているベストセラーです。
現在でも、毎年5万部が売れています。
「モダン・ゴルフ」に否定的な意見を持ってる人は、ほぼ間違いなくスイングタイプがBタイプの人です。
※AタイプとBタイプは動きのメカニズムが全く異なる
グリップとアドレスの解説はAタイプ、それ以外の解説はAタイプ・Bタイプ共通で参考になる内容となっています。
「スイングプレーン」の考え方を初めて提唱した書籍でもあります。
現代のゴルフでも十分通用する内容です。
タイプ別のゴルフスイングの特徴を解説します。
これまで解説してきた４スタンス理論についてのまとめです。
自分の動きに迷ったときは、こちらの記事で確認すれば安心です。
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